喝菊花茶清热过度易伤胃

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       导语
：很多人喜欢喝菊花茶，认为多喝就能去暑清热
，泻火养生。专家建议
，选择养生方法一定要谨慎，不要乱泻火，以免“养”出疾病来。

　　脾胃虚寒最好少喝

　　中医认为菊花味甘苦，性微寒
，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞
，而脾胃虚寒的人最好少喝。

　　阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶
，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人
，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。可见，用菊花茶来降火清热也是有选择的，不能千人一方。

　　茶里加冰糖也要注意

　　喝菊花茶时，有人喜欢加上几颗冰糖以增加口感。菊花茶加冰糖是可以的
，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，单喝菊花
。此外
，还有一些脾虚的人也不宜加糖

，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多
，感到不适。所以
，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好

。冲泡菊花茶时直接以热水冲泡即可。

　　应选小且颜色泛黄的菊花

　　菊花容易发霉、长虫，市场上菊花质量参差不齐
，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选
。

　　此外，选菊花最好选花萼偏绿色的菊花
，这表明刚开的时候就摘下来了。选购时，先用手摸一摸
，松软的、顺滑的菊花质量比较好。